Confiance en soi et assertivité

S'affirmer sans heurter

Formation créée le 17/05/2023. Dernière mise à jour le 18/02/2026.
Version du programme : 1
Taux de satisfaction des apprenants
9,6/10 (10 avis)

Prochaine date

19/11/2026

Type de formation

Mixte

Durée de formation

14 heures (2 jours)

Accessibilité

Oui
800,00 € HT
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Confiance en soi et assertivité

S'affirmer sans heurter


Savoir argumenter avec conviction Modalité d'accès: 3 semaines après la signature de la convention

Version PDF

Objectifs de la formation

  • A l’issue de la formation, le stagiaire sera capable de :S'affirmer sans heurter
  • Exprimer ses besoins avec clarté
  • Adopter une posture constructive même dans des situations complexes
  • Savoir dire non et poser des limites de manière apaisée
  • Savoir argumenter avec conviction
  • Faire face à l'objection et à la critique avec sérénité

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Tout public
Prérequis
  • Aucun

Contenu de la formation

Faire le point sur son style relationnel
  • Mieux connaitre son style relationnel
  • Repérer les 3 comportements inefficaces : passivité, agressivité, manipulation
  • Identifier les causes et les conséquences pour soi-même et pour les autres de ces comportements
  • Renforcer son affirmation de soi
  • Autodiagnostic : identifier ses comportements et ses propres freins à l'affirmation de soi
  • Auto-analyse et débriefing collectif, Réagir face aux comportements passifs, agressifs et manipulateurs
  • Partage de pratiques : échanges et retours d'expériences sur les différentes réactions spontanées non assertives (tendance à la fuite, agressivité et manipulation)
Savoir formuler une critique constructive
  • Bien préparer la critique avec la méthode DESC (décrire, exprimer, spécifier et conclure)
  • S'entrainer à la formuler de façon positive
  • Cas pratique : entrainement à l'utilisation de la méthode DESC
Faire face aux critiques
  • Voir la critique comme une information et pas comme une remise en cause
  • Répondre sereinement aux critiques justifiées
  • Gérer les reproches agressifs avec des techniques pertinentes et fiables
  • Jeux de rôle et mises en situation : s'entrainer à formuler et recevoir des critiques de façon assertive
S'affirmer tranquillement dans une relation
  • Oser demander
  • Mises en situation : o Se présenter devant un auditoire o Se confronter à chacun des comportements inefficaces

Équipe pédagogique

La formation sera assurée par une experte

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Evaluation des acquis par des exercices de mise en situation

Ressources techniques et pédagogiques

  • Questions orales ou écrites (QCM…) Des mises en situation Jeux de rôle La formatrice évaluera les acquis en utilisant des exercices pratiques à la fin de chaque séquence pédagogique

Qualité et satisfaction

Pour la période 2025: Aucune formation catalogue. Formation sur mesure
Taux de satisfaction des apprenants
9,6/10 (10 avis)

Modalités de certification

Modalité d'obtention
  • Délivrance d'une attestation

Capacité d'accueil

Entre 1 et 8 apprenants

Délai d'accès

3 semaines

Accessibilité

Si vous êtes porteur d'un handicap merci de bien vouloir contacter isabelle Maleplate référente handicap au 0678380495 afin de pouvoir échanger sur l'adaptation de votre parcours de formation

Prochaines dates

7 places restantes Confiance en soi et assertivité
du 19/11/2026 au 20/11/2026 COULOUNIEIX CHAMIERS
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Détails des dates à venir