Gestion du stress et affirmation de soi
Améliorez votre quotidien professionnel !
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Formation créée le 19/06/2023.
Version du programme : 1
Programme de la formation Version PDF
Cette formation vous permettra d'améliorer votre quotidien professionnel en termes de pénibilité ou de perception anxiogène. Modalité d'accès: 3 semaines après la signature de la convention
Objectifs de la formation
- A l’issue de la formation, le stagiaire sera capable de :
- Comprendre ses réactions face au stress
- Observer ses facteurs de stress ou « stresseurs » et croyances délétères
- Appliquer à développer l'affirmation de soi en réponse au stress
- Aménager son temps pour ne plus subir son organisation
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Tout public
Prérequis
- Aucun
Contenu de la formation
-
Expliciter son vécu en termes de stress
- Expliciter sa propre perception de ses souffrances
- Réaliser un auto-diagnostique de ses stresseurs
-
Décryptage du stress
- Les mécanismes du stress
- Reconnaître ses signaux propres
- Ses capacités à affronter son stress
-
Eviter de se libérer d'un coup de stress
- Prévenir les états de stress
- Savoir initier une démarche d'apaisement
-
Adapter son niveau global de stress
- Expliciter sa réponse physiologique propre
- Risques associés à un niveau de stress important
- Changer la donne : le stress comme propulseur
- Lien entre stress et hygiène de vie
-
Affirmation et estime de soi
- Auto-évaluation
- Intégrer et pratiquer une attitude « positive »
- Développer une attitude facilitante
Équipe pédagogique
La formation sera assurée par une experte
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Evaluation des acquis par des exercices de mise en situation
Ressources techniques et pédagogiques
- Questions orales ou écrites (QCM…) Des mises en situation Jeux de rôle La formatrice évaluera les acquis en utilisant des exercices pratiques à la fin de chaque séquence pédagogique
Qualité et satisfaction
Pour la période 2023:
Taux de satisfaction des apprenants 0%
Nombre d'apprenants 0%
Taux et causes des abandons 0%
Taux de retour des enquêtes 0%
Modalités de certification
Modalité d'obtention
- Délivrance d'une attestation
Capacité d'accueil
Entre 1 et 8 apprenants
Délai d'accès
3 semaines
Accessibilité
Si vous êtes porteur d'un handicap merci de bien vouloir contacter isabelle Maleplate référente handicap au 0678380495 afin de pouvoir échanger sur l'adaptation de votre parcours de formation