Gestion du stress et affirmation de soi

Améliorez votre quotidien professionnel !

Formation créée le 19/06/2023. Dernière mise à jour le 03/02/2025.
Version du programme : 1

Type de formation

Formation mixte

Durée de formation

14 heures (2 jours)

Accessibilité

Oui
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Gestion du stress et affirmation de soi

Améliorez votre quotidien professionnel !


Cette formation vous permettra d'améliorer votre quotidien professionnel en termes de pénibilité ou de perception anxiogène. Modalité d'accès: 3 semaines après la signature de la convention

Version PDF

Objectifs de la formation

  • A l’issue de la formation, le stagiaire sera capable de :
  • Comprendre ses réactions face au stress
  • Observer ses facteurs de stress ou « stresseurs » et croyances délétères
  • Appliquer à développer l'affirmation de soi en réponse au stress
  • Aménager son temps pour ne plus subir son organisation

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Tout public
Prérequis
  • Aucun

Contenu de la formation

Expliciter son vécu en termes de stress
  • Expliciter sa propre perception de ses souffrances
  • Réaliser un auto-diagnostique de ses stresseurs
Décryptage du stress
  • Les mécanismes du stress
  • Reconnaître ses signaux propres
  • Ses capacités à affronter son stress
Eviter de se libérer d'un coup de stress
  • Prévenir les états de stress
  • Savoir initier une démarche d'apaisement
Adapter son niveau global de stress
  • Expliciter sa réponse physiologique propre
  • Risques associés à un niveau de stress important
  • Changer la donne : le stress comme propulseur
  • Lien entre stress et hygiène de vie
Affirmation et estime de soi
  • Auto-évaluation
  • Intégrer et pratiquer une attitude « positive »
  • Développer une attitude facilitante

Équipe pédagogique

La formation sera assurée par une experte

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Evaluation des acquis par des exercices de mise en situation

Ressources techniques et pédagogiques

  • Questions orales ou écrites (QCM…) Des mises en situation Jeux de rôle La formatrice évaluera les acquis en utilisant des exercices pratiques à la fin de chaque séquence pédagogique

Qualité et satisfaction

Pour la période 2024 : formations réalisées sur mesure à la demande du client Aucune formation catalogue réalisée

Modalités de certification

Modalité d'obtention
  • Délivrance d'une attestation

Capacité d'accueil

Entre 1 et 8 apprenants

Délai d'accès

3 semaines

Accessibilité

Si vous êtes porteur d'un handicap merci de bien vouloir contacter isabelle Maleplate référente handicap au 0678380495 afin de pouvoir échanger sur l'adaptation de votre parcours de formation