Les routines mieux être au quotidien
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Formation créée le 31/07/2023. Dernière mise à jour le 03/02/2025.
Version du programme : 1
Programme de la formation Version PDF
Cette formation vous permettra de prendre du recul sur votre planning de tous les jours et de trouver du temps à consacrer à la mise en place de routines quotidiennes pour votre mieux être. Modalité d'accès: 3 semaines après la signature de la convention
Objectifs de la formation
- A l’issue de la formation, le stagiaire sera capable de : Comprendre les fondamentaux des méthodes de la gestion du temps
- Maîtriser les outils de priorisation des tâches et de la gestion du temps pour se dégager du temps et ainsi pouvoir mettre en place de nouvelles routines mieux être
- Construire son canevas de routines mieux être selon ses propres rythmes et agenda
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Tout public
Prérequis
- Aucun
Contenu de la formation
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Faire le point sur sa gestion du temps
- Analyse de fonctionnement, détecter les voleurs de temps, préférence outils virtuels – réels, prise de conscience spécificité espace de travail
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Adopter une méthode rigoureuse
- Distinguer l’essentiel de l’accessoire, l’urgent de l’important, établir ses priorités et savoir quoi sacrifier ou reporter en cas d’imprévus, connaitre les lois du temps et les utiliser à son profit, clarifier ses missions et définir ses objectifs
-
Découvrir des techniques douces
- « flash 2mn » de mieux être pour choisir celles qui vous convient le mieux
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Planifier tout de suite ces routines mieux être pour les intégrer à son quotidien
- Comprendre ses freins personnels et les combattre : avantages cachés d'une mauvaise gestion du temps, croyances limitantes, scénarios répétitifs
- Connaître ses rythmes biologiques et s'appuyer dessus ; respecter son rythme
- Optimiser son temps avec les autres (gérer les sollicitations, savoir dire non, négocier les délais)
Équipe pédagogique
La formation sera assurée par une experte
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Mise en situation et travaux individuels & gpes Expérimentation des outils présentés : mindmapping, tableau de visualisation, matrice d’Eisenhower, Clockify, loi des 5 S
Ressources techniques et pédagogiques
- Démarches inductives : méthode activeDémarches déductives : méthodes affirmatives + interrogatives + démonstratives
Qualité et satisfaction
Pour la période 2024 : formations réalisées sur mesure à la demande du client
Aucune formation catalogue réalisée
Modalités de certification
Modalité d'obtention
- Délivrance d'une attestation
Capacité d'accueil
Entre 1 et 8 apprenants
Délai d'accès
3 semaines
Accessibilité
Si vous êtes porteur d'un handicap merci de bien vouloir contacter isabelle Maleplate référente handicap au 0678380495 afin de pouvoir échanger sur l'adaptation de votre parcours de formation